Медитация со Школой Йоги. Обучение и практика

Медитировать может каждый. Инструктора Школы йоги «Крылья Совершенства» на своих занятиях рассказывают слушателям с любым уровнем подготовки о том, что такое медитация, и чем она может быть полезна каждому человеку, как подготовиться к практическим занятиям и по каким принципам выстраивать регулярную личную практику.

Ольга Андросова

По заданию Учителя Ольга написала брошюру «Введение в медитацию», ставшую необходимой для всех йога-центров Школы.

Вот что рассказывает Ольга о своей преподавательской деятельности:

Я всегда чувствовала, что моя инструкторская деятельность — это не преподавание, не вещание с умным видом о «духовности», а живой диалог с теми, кто пришёл. Обмен энергией, знаниями, представлениями о мире и, конечно, Благодарностью.

Курс «Обучение медитации: от простого к сложному»

Длительность курса: 6 недель (1 занятие в неделю, 2 часа + домашняя практика).

Курс помогает выстроить личную практику: постепенно, шаг за шагом вы нащупаете ваш собственный метод подготовки к медитации и выполнению практики дома и не только.

В программе курса:

• Подготовка тела к медитации: разминка, самомассаж, освоение удобных поз для медитации.
• Подготовка сознания к медитации: настройка, расслабление, концентрация, наблюдение, развитие осознанности.
• Самостоятельная практика: выполнение домашних заданий, ведение дневника наблюдений.

Занятия проводятся в Санкт-Петербурге на Ушинского д. 3, к. 3.

Запись: +7 981 888-07-85
E-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Центр Медитации «Аршан»

В Большой белой Юрте, с потрясающей атмосферой Тишины и Покоя проходят практики медитации. Здесь вы сможете медитировать самостоятельно, или пройти обучение и получить навыки медитации с Ольгой.

• Для всех желающих практики медитации ежедневно с 8 до 20:30.
• Ежедневно с 20–20:30 по местному времени проводится медитация «Спокойствие». Вход свободный, оплата донейшен.
• Для желающих уроки обучения медитации индивидуально.

Адрес Центра Медитации: Бурятия, пос. Аршан, ул. Братьев Домышевых, д. 8.

Подробности у Ольги по тел. +7 902 533-74-11, +7 951 622-31-62

Янта

Янта (Наталья Вязникова), специалист по массажу, инструктор по йоге Школы Йоги «Крылья Совершенства» проводит медитации с поющими чашами.

Медитации с поющими чашами

Вместе с инструктором вы освоите простые упражнения для снятия напряжения. И тем самым подготовите себя к более глубокому расслаблению с помощью звука тибетских чаш.

Они оказывают гармонизирующее действие на человека, в целом. Когда ваше внимание полностью сконцентрировано на чём-то одном, например, на звуке, то расслабление происходит само собой. Поток мыслей замедляется, их становится меньше. Вы ощущаете спокойствие и умиротворение. Тело расслабляется. Вы почувствуете себя наполненным и отдохнувшим.

Практику можно проходить в группе и индивидуально.

Продолжительность медитации — 1 час.

Адреса в Санкт-Петербурге: ул. Мытнинская, д. 11 и ул. Ушинского, д. 3, к. 3.

Актуальное расписание узнавайте по телефону или электронной почте:

• +7 911 011-33-63, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. (Мытнинская)
• +7 981 888-07-85, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. (Ушинского)

Грегор Хмара

Исследователь и практик оздоровительных методик йоги, специалист по медитации и цигун с большим стажем преподавания. Массажист с многолетним опытом работы. Автор книг по йоге, медитации и массажу.

Сертификационный курс инструкторов медитации

Медитация обращается к сознанию человека, нашей способности размышлять.

Медитация — это размышление на строго заданную тему, сохраняя сосредоточенность сознания и неподвижность позы.

Медитация — это освобождение. Освобождение сознания от ложных установок, концепций, заблуждений, навязчивых состояний.

Основные вопросы курса

• Разбираются вопросы природы мыслящего ума и его сущности. Как проявляет себя сознание человека в теле, эмоциях, мыслях.
• Настройки на медитацию. Что мешает медитации, вырабатывание условий для её успешности.
• Виды медитации. Их практическое освоение.
• Мотивация к занятиям, отношение к медитации. Медитация в жизни человека.
• Состояния сознания в практике медитации. Здоровье и медитация.

Кому будет полезен курс

• Инструкторам и ведущим занятия в группах йоги, цигун для повышения уровня преподавания.
• Всем, кто занимается практикой йоги для упорядочивания своих знаний об энергии и состояниях сознания.
• Всем людям, кто интересуется вопросами оздоровления человека и познания себя, своего внутреннего мира.
• Тем, кто желает обрести умение справляться со своими состояниями.

Программа курса

Курс состоит из 14 академических занятий и домашней практики.

1.  О медитации. Основы.
2.  Медитация и ум.
3.  Медитация и сознание.
4.  Сознание, мысли, энергия. Работа с энергией.
5.  Влияние медитации на сознание.
6.  Состояния сознания.
7.  Виды медитации.
8.  Настройки на медитацию.
9.  Основы регулярной практики.
10.  Медитация в нашей жизни.
11.  Формировать отношение к медитации.
12.  Путь освоения медитации.
13.  Состояния в практике медитации.
14.  Медитация в современной жизни.

Теоретическо-практические занятия в Санкт-Петербурге проходят проходят по субботам с 19:30 до 20:30 по адресу: Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11

Запись: +7 911 011-33-63, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

По вопросам проведения курса в других городах, на ваших площадках или индивидуально пишите в whatsapp +7 981 155-71-08 или t.me/GregorKhmara.

Виктория Романова

Психолог, инструктор по медитации и релаксации.

Курс «Целительная медитация и релаксация»

Обучение и практика — 6 занятий по 1 часу.

Программа занятий:

• Суть медитации. Уловки нашего ума и остановка внутреннего монолога. Ментальное напряжение. Осознание своих состояний. Самонаблюдение. Энергетика.
• Медитация и расслабление. Ощущения тела. Влияние медитации на чувственно-эмоциональную сферу, процессы мышления. Расслабление и состояние покоя.
• Медитация и освобождение от стресса. Снятие ментального и эмоционального напряжения. Эмоции и физическое состояние. Восстановление эмоционального равновесия.
• Внутренний наблюдатель и развитие осознанности. Медитация и релаксация — путь к душевному равновесию и эмоциональному балансу.

Индивидуальные занятий по средам: 18:30–19:30, групповые занятия по субботам: 11:00–12:00

Адрес в Санкт-Петербурге: ул. Мытнинская, д. 11

Запись: +7 911 011-33-63, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.