Как стать восхитительной любовницей

Благодарю за содействие в написании статьи Евгения Ходченкова и Михаила Гаврилова

Сначала о грустном…

Желание быть интересной для партнера, всегда желанной, неповторимой любовницей, а также самой получать удовольствие от отношений с мужчиной приводит женщин на различные занятия, тренинги и семинары. Сейчас слово «женские практики» звучит очень часто. С одной стороны это хорошо и говорит о том, что женская энергия возрождается и набирает силу. А с другой стороны, это звоночек о том, что общая ситуация дошла до критического состояния. Счастливых и здоровых женщин сейчас не так много.
Исторически сложившееся в России подавление сексуальности и отсутствие сексуальной культуры привело к тому, женские болезни помолодели, а сексуальная удовлетворенность можно сказать, «на нуле». 95% женщин никогда не испытывали оргазм во время полового акта без специальной стимуляции, а 80% вообще не могут его достигнуть с партнером. И это порождает комплекс неполноценности и все вытекающие из него неприятные состояния. Ощущение своего одиночества и отсутствия понимания и открытости в отношениях с партнером.

Возрастает страх потерять любимого, остаться одной, столкнуться с изменой мужа.

Если же мы посмотрим на здоровье — увы, женские проблемы неприятно огорчают. Опущение и выпадение стенок и матки, недержание мочи, гормональные сбои, миомы, кисты, воспаления, цистит, бесплодие. Женщина с такими диагнозами чувствует себя в сексе очень скованно. Врачебные методы неутешительны: или гормональные препараты, или антибиотики, которые потом «сбивают» всю флору, или операции, которые не тормозят развитие болезни, а механически сдерживают ее проявления. Часто после 60 лет женщина уже просто закрывает для себя тему интимного общения с мужчиной, чтобы просто не думать о грустном, и потому что стыдно показать себя.

Простите за жесткость, но, к сожалению, это так.

Картина грустная получается, а почему?

Давайте разберемся. Почему же так часто женщина не получает удовлетворения и оргазмов во время секса?

Женский оргазм!

Женский оргазм — явление загадочное и вожделенное. К нему стремятся и женщины, и мужчины, потому что он часто непредсказуем, но вроде бы должен быть. Иногда даже бывает, что в сексе женский оргазм становится для мужчины главной целью и оказывается нужен даже больше, чем самой его обладательнице. Ну а что касается женщин, то 70% как минимум обеспокоены и переживают, что с партнером им достичь его не удается, только с самой собой. И это тоже странно, ведь природа придумала секс, который должен доставлять удовольствие обоим. А получается не так.

У мужчины оргазм приходит сам собой практически всегда, а оргазм у женщины часто бывает задачкой посложнее и требует от мужчины серьезно попотеть.

А каждая женщина мечтает о таком сексе, когда как в красивом фильме о настоящей любви, ОГАЗМ ПРИХОДИТ САМ, ЯРКИЙ И СИЛЬНЫЙ. А в душе и мужчина наверно тоже мечтает о том же, чтобы не надо было ТАК НАПРЯГАТЬСЯ.

Откуда такое неравенство?

Почему так происходит? Загадка немного раскрывается, если понимать различия между сексуальностью мужской и женской.

Мужская и женская сексуальность

Мужская энергия горячая, как огонь. Он быстро загорается, и быстро потухает. Мужчина больше ориентирован на тело, потому что свои гениталии у него снаружи, и он их видит и трогает каждый день. Его оргазм больше физиологичен. Вошел, почувствовал тепло и мягкость женского тела, трение… и кончил, расслабился. По своей природе мужчина прямолинеен и ориентирован на результат. Исторически в мужчине ценились качества охотника, воина-победителя, и он не скован морально страхом общественного порицания. И поэтому, исходя из своего МУЖСКОГО понимания, он считает удовлетворить женщину, это значит довести ее до оргазма (как минимум один раз). И тогда он — победитель! А если он кончил несколько раз — то тогда он дважды и трижды победитель! И поэтому он рад стараться. Но как это сделать, мужчина часто не знает, (конечно, бывают исключения из правил), потому что-то, что нужно ему для своего оргазма, женщине часто не помогает, а иногда и наоборот, может охладить ее. ПОТОМУ ЧТО ОНА ДРУГАЯ.

Женская сексуальная энергия — холодная, она как вода. Чтобы вода закипела, нужно больше времени. Поэтому женщина ( в среднем, я не беру моменты пылкой влюбленности) разогревается медленнее. Ей нужны предварительные ласки. Женщина ориентирована на процесс и на пространство. Поэтому ей очень важно, какая обстановка ее окружает, эмоциональный фон. Ей важно не только видеть мужское тело, но и чтобы словами партнер выразил свое отношение к ней, проявил свои эмоции. Ей необходимо расслабиться, распространиться своим вниманием в окружающем пространстве. И тогда она начнет возбуждаться. Ей очень важно доверять мужчине, чтобы открыться ему, впустить его энергию в себя.

Исторически женщина училась сохранять пространство, разводить очаг и выбирать сильного мужчину, который даст здоровое потомство и защитит ее с ребенком. Поэтому ей важно чувствовать себя безопасно рядом с мужчиной. А из-за риска нежелательной беременности она легче расслабится, если ощутит, что мужчина внимателен и заботлив к ней. Она не беспокоится о физиологической стороне, потому что телом всегда готова к половому акту (в отличие от мужчины). Чтобы потечь — и в прямом и в переносном смысле — ей надо в принципе уметь расслабляться и наслаждаться.

А вот здесь начинают обычно мешать разные социальные установки и трудности. Ведь в социуме женщина выполняет гораздо больше ролей, чем мужчина. Ей часто одновременно надо удержать свое внимание на множестве тем: заботы, связанные с детьми, уборка, стирка, приготовление пищи, профессиональная деятельность и все вопросы, связанные с ней. И еще, по хорошему, свой внешний вид: одежда, макияж, уход за кожей, поддержание фигуры и здоровья, эмоциональный баланс, потому что иначе она лишится мужского внимания. А мир окружает мужской, логичный, с быстрым ритмом, постоянно подталкивающий к напряжению, надо успевать, добиваться цели, а в России еще и выбивающий из стабильности резкими финансовыми переменами. Ну и как тут, скажите, наслаждаться и расслабляться?

Еще давление общественного мнения, что надо обязательно выйти замуж, родить детей, и муж, чтобы не гулял, иначе будут смотреть как на белую ворону, с осуждением или жалостью. Т.е. постоянно провоцируют быть зависимой от мужчины. А мужчина, когда он есть, довольно часто не дает столько любви, заботы и понимания, сколько хотелось бы…

Так что… В лучше случае имеем макияж и гардероб. А остальная забота о себе откладывается на будущее.

Поэтому в большинстве своем современной женщине не хватает радости и умения наслаждаться жизнью.

И какой выход из этого замкнутого круга?

А выход такой: женщине обязательно надо заниматься собой!

Сексуальность и чувственность можно и нужно развивать, а не ожидать удачного партнера!

Миф и правда о женских практиках

С чего начать развивать сексуальность?

Сейчас очень вырос интерес к практикам укрепления интимных мышц. Желая научиться наконец-то получать оргазм с партнером и быть самой лучшей любовницей, женщины бегут на обучение имбилдингу (вумбилдингу) — тренажерной методике укрепления интимных мышц — где им часто обещают, что теперь они станут настоящими жрицами любви и мужчина уйти от них уже не сможет.

Действительно, слабые интимные мышцы приносят женщине много неприятностей со здоровьем и отражают ее общее отношение к жизни. Укрепляя мышцы, женщина учится больше заботиться о себе и больше направлять внимание на свои интимные части тела, но как правило, столкнувшись с необходимостью заниматься каждый день по 40 мин как минимум, вдохновение сильно падает, и тренировки затухают. Но даже и продержавшись месяца 2 с тренировками, большинство не получают ожидаемого результата в сексе, и забрасывают тренажеры. Почему?

Потому что проблема как правило кроется не в мышцах. Чтобы действительно включить себя в ежедневные тренировки, получать удовольствие от занятий, нужно разобрать завалы психологические, которые и создают сопротивление. Кроме того, просто сжимать мышцы во время секса достаточно скучно и просто приводит к тому, что мужчина заканчивает быстрее. Чтобы этого не происходило, надо активно подключать все тело, и особенно таз, который обычно зажат у большинства женщин.

Но есть женщины, которых имбилдинг вообще закрепостит. Это типаж: женщина волевая, деловая, логичная. Ее активность уходит в сторону мужского стиля проявления. У таких женщин, как правило, нарушено дыхание животом. Накоплено много агрессии и раздражения на мужчин, а в конечном итоге, на саму себя. И одновременно такая женщина страшится отпустить контроль и свои чувства, и потому заблокирована способность получить удовольствие от чего бы то ни было. Удовольствие приносит только удовлетворение амбиций, а способность раскрыться, довериться, отдаться исчезает. Представьте себе такой вариант с сильными интимными мышцами…

Просто тренажерами для интимных мышц такую проблему не решить. Здесь не обойтись без психолога и телесно-ориентированного терапевта, при необходимом желании самой женщины меняться.
Такая практика как имбилдинг великолепно решает проблемы интимного здоровья, и многие вышеперечисленные неприятности могут уйти сами собой во время тренировок без вмешательства врачей, и уж тем более операций. Женщина обретает уверенность в своем здоровье и научается приятным навыкам в сексуальном общении, но…

Интимные мышцы — это лишь небольшая часть сексуальности. Способность к переживанию физического и душевного оргазма с партнером, удовлетворенность и счастье зависят еще и от того, насколько женщина женственна.

Подсознательно ощущая свою неуверенность и зависимость от мужчин, женщины хотят скорее накачать интимные мышцы, чем вернуть себе женственность. Ведь женственность в себе взрастить гораздо сложнее, потому что она включает в себя много всего сразу. Но именно она и дает вам и вашему партнеру те ощущения, о которых Вы мечтаете. Сексуальность женщине нужно начать развивать с женственности. Поэтому женские практики нужны, но те, которые действительно учат женственности по своей сути, а не по функциям. Они должны затрагивать общее отношение женщины к жизни, развивать доверие и открытость миру, умение регулировать свой эмоциональный фон и не впадать в негатив, менять внутренний образ себя в лучшую сторону, лучше понимать свое тело, любить и приниматься себя независимо от наличия рядом мужчины. Когда женщина ощущает свою самодостаточность и ценность, у нее становится меньше претензий к мужчинам, появляется больше открытости и доверия им и желания больше отдавать в отношениях с партнером. И уже в последнюю очередь, на эту правильную почву можно посадить техники владения интимными мыщцами, искусство эротического массажа и иные техники для сексуального общения. Тогда и владение техниками превратится действительно в искусство, поскольку Вам захочется радовать своего партнера и дарить ему себя искренне и без страха, и сделает Вас неповторимой и всегда желанной.

Подведем итог

Возвращаясь именно к женскому оргазму, а точнее, к его отсутствию, можно сказать, что это происходит, потому, что женщина в сексе «не течет». Т.е. на каком-то уровне она остается напряженной.

И здесь причины могут быть следующие

• Тело не получает достаточно физической нагрузки, и поэтому нет полноценного расслабления.
•  Женщина зажата психологически, комплексует по поводу своей внешности или еще чего-либо, т.е. не нравится себе.
•  Она подсознательно не доверяет мужчинам, боится их, не верит в близкие отношения.
•  Есть что-то в сексуальном общении, что вызывает неожиданный страх.
•  Считает, что секс — это грязно, запретно, поэтому испытывает подсознательно чувство вины, возможно родительские установки и запреты сыграли свою роль или какие-либо психологические травмы в прошлом.
•  Женщина не доверяет конкретному партнеру, у нее накопились невыясненные негативные чувства к нему, не принимает его, скрывает свое настоящее отношение,
•  Боится отдаться, т.е. потерять контроль.
•  У нее в целом напряженное или негативное отношение к жизни, она не чувствует себя в безопасности, живет в постоянном стрессе.
•  Сексуальное общение происходит не в том стиле, который ее возбуждает.

Как себе помочь

Прежде всего, нужно перестать ждать чего-то от партнера, а заняться развитием своей чувственности

1. Любим себя, думаем о себе позитивно, ищем свой женский образ и воплощаем его. Это касается манер, стиля в одежде, знания выгодных поз для тела. Больше заботимся о себе и помним: «Я свободна!»

2. Не ждем конкретных мышечных оргазмов во время секса. Принимаем оргазм, как смену напряжения и расслабления. Он может проявиться в виде приятного расслабления в теле, или в виде эмоционального выплеска (слезы, смех), в виде ощущения удовольствия от жизни, прилива радости, удовлетворения от сделанного дела и т.д.

3. Активно занимаемся своим физическим телом. Регулярная физическая нагрузка помогает чувствовать себя свободно и комфортно в физическом смысле.

4. Развиваем гибкость в теле, особенно в тазовом и грудном отделе.

(или Гибкость в теле, особенно в тазовом и грудном отделе — то, что нам надо!)

5. С удовольствием танцуем, учимся входить в разные эмоциональные состояния и умеем их выражать.

6. Учимся расслабляться и уходим от логики и контроля в отношении доверия жизни.

7. Учимся чувствовать волны напряжения и расслабления в теле, которые постепенно превращаются в волны удовольствия.

8. Больше практики сексуального общения, и желательно какое-то время с разными типами мужчин

9. Вместе с психологом разобраемся в своих страхах, запретах, обидах, чувстве вины и гневе, накопленном на мужчин. В том, что блокирует доверие и открытость мужчинам в целом и конкретно партнеру.

10. Желательно знать о своих интимных мышцах и хотя бы немного уметь владеть ими.

11. Радуемся жизни, разрешаем себе делать то, что приносит удовольствие.

12. Регулярно мастурбируем, исследуя свое тело, изучая, что ему нравится.

13. Понимаем, что самодостаточны и представляем ценность не только в связи с мужчиной, а сами по себе (то есть, не имея партнера). Возможно, опять-таки есть необходимость поработать с психологом над темой зависимости от мужчин и страхом одиночества.

14. Хорошо регулярно получать массаж, и самой уметь его делать, чтобы развивать чувствительность к прикосновениям.

15. Думаем об общении с кем-либо, как об обмене энергией. Развиваем чувствительность к потокам энергии в теле. Здесь могут помочь практики из даосской йоги и тантры.

16. Не замыкаемся в однообразном ритме жизни, делаем свою жизнь яркой, интересной, насыщенной разными событиями и поездкам.

Все это обязательно поможет, но некоторые пункты требуют помощи со стороны психолога.

Несмотря на то, что можно найти любую информацию на любую тему в идее книг, статей и видео в интернете, имеет смысл пойти поучиться. Ведь хороший преподаватель не только даст упражнения, но и «заразит» нужным состоянием. Ну а психолог поможет вытащить из внутреннего мира то, до чего в одиночку очень трудно добраться.

* * *

Впервые статья была опубликовано в №2 (21-22) за 2012 год «Жить в радости и удовольствии»