Как я поговорила со страхами

Я готовлю мастер класс «Поговорим о страхах». И как любое действие, вызванное направленной мыслью, он привлек в мою жизнь информацию, людей, обстоятельства, воспоминания и отразился на состоянии (боли в пояснице, колики в животе). Кстати, все эти ощущения исчезли почти сразу после проведения мероприятия также неожиданно, как и появились.

«Любая опасность на длительное время внедряется в нашу память и наши мысли», и о страхе мне писать не просто. Как только беру ручку, все мысли и слова разбегаются. Но все-таки несколько историй запомнились.

Я поймала себя на мысли, что боюсь человека, который живёт со мной в одной квартире, хотя прямой угрозы от него нет. Я попробовала найти причину своему страху. И оказалось, что это мои эмоции в виде гнева, раздражения, досады, что я не могу изменить ситуацию, а принять тоже не могу и не хочу. И боюсь я своих сдерживаемых эмоций. Боюсь себя!!!

Другой страх — боязнь воды.

В детстве, когда мне было лет 10, мы со сверстниками решили переплыть Москва-реку. Я плавать не умела, друзья мне — да что ты, мяч в трусы и поплыли. Я переплыла реку туда и обратно на мяче, а испугалась много лет спустя, будучи взрослой. Я умела уже плавать, но стала бояться людей, которые плавали рядом. И старалась найти уединенное место. Изживала я это чувство страха в бассейне. Выражался этот страх в виде паники, если кто-то энергично проплывал рядом, создавая волну, и я шла ко дну.
В бассейне я давала себе задание все отведенное время не спеша плавать, чтобы понять, как долго я могу продержаться на плаву. Поняла, без суеты и паники – могу спокойно плавать долго. Затем научилась лежать на воде и отдыхать. Так постепенно стала к воде относиться спокойно, но с уважением.

Для йогов, посещающих занятия Георгия Богословского, не секрет, что если не на каждом занятии, то часто, Учитель проходится по нашим страхам. Один из моих страхов был скрыт в моём вопросе, фразе, которую Георгий Леонидович потом крутил и так, и эдак, чтобы до меня что-то дошло. Видимо «пробило» – слезы тихо текли из глаз. А внутри буря эмоций – страх, что меня «уличили» в непонимании силы мысли, двойных посланиях, страх перед неизвестностью и возможно что-то ещё?
Во время подготовки мастер-класса «Поговорим о страхах» нашла причину в умении страха использовать двойные послания.

Часто дыойные послания звучат как: «Я мог бы это сделать, но не могу… (здесь могут быть названы всевозможные причины). Такие послания исключают возможность действовать.

Встреча по заданной теме прошла камерно — пришла девушка 25 лет. С ней мы и попробовали прояснить природу страха. Она написала на листке свои страхи, их приблизительно оказалось около 10.

На вопрос:

— Какой из них самый страшный и ужасный?

Был ответ:

— Чувство одиночества.

Остальные:

• страх змей (в детстве в походе с родителями попали на поляну, на которой змеи просто кишели),
• страх начальства,
• боязнь осуждения,
• боязнь принимать решения,
• страх выдвигать требования,
• боязнь быть отвергнутой,
• страх остаться без работы и без денег
• и некоторые другие.

Все эти страхи, создают чувство тревоги и внутренней неуверенности. В процессе беседы удалось понять, что не все страхи такие уж страшные и ужасные, если их внимательно рассматриваешь. Для закрепления позитива на мастер-классе мы использовали песочную терапию и релаксацию.

Причины страхов можно исследовать и исследовать. Не бойтесь рассказывать с какими страхами встречались, как преодолевали? Ваши истории будут интересны многим и, возможно, кому-то помогут освободиться от лишней тревоги.

Желаю удачи.