Мы и наши мысли. Как управлять собой

Если начать с вопроса, который давно волнует многих: как изменить свою жизнь, можно сказать: «Измените свое мышление, потому что мы, как мыслим, так и живем».

Да, наши мысли влияют на все в нашей жизни и на саму жизнь. Возникает мысль, за ней следуют эмоции, состояния и действия. Так устроен наш ум — мы думаем все время, даже ночью — бесконечный поток мыслей крутится в голове.

На Востоке говорят, что «Наша жизнь есть исполнение наших желаний». А как понять, как осознать, какие это желания, мои они или нет? И насколько они осознанны? Зачастую возникает недоумение: «Как же так, разве я такую жизнь хочу? Все то, что со мной происходит, разве это мое?»

Наше мышление определяет нашу жизнь

Давайте рассмотрим это с точки зрения того, что мысль материальна. Сегодня об этом знают и говорят почти все. Да, говорить-то мы говорим, но понимаем ли до конца, что это значит? Мало кто из нас задумывается, насколько это реально. И кто главный в этом дуэте — я управляю мыслью или она мной? А кто же тогда Я, если не могу справиться со своими мыслями?

Наше мышление определяет цель нашей жизни, какая она, осознаем ли мы ее; и что главное для нас — потребление или духовные ценности? Сегодня мир погряз в агрессии, пороках, недружелюбии. Души наши мечутся в поисках чистоты и света. Многими из нас руководит эго, чувство собственной важности, отсутствие самодостаточности. В сердцах угасла благодарность.

И, конечно, все это выражается в наших мыслях и желаниях. Самых разных — хороших и плохих, явных и тайных, про которые мы и вовсе не думаем на сознательном уровне. Потому что они все тонут в бесконечном потоке.

Можно ли в этом разобраться и тем более контролировать этот поток? Оказывается, этому можно научиться.

Учимся контролировать поток мыслей

Наше общение

Как? Давайте отследим и проанализируем свои мысли в течение всего дня. Какие они — позитивные или негативные. Тогда, если мы говорим: «Как думаем, так и живем», становится понятно, что именно негативные мысли привлекают в нашу жизнь негатив. И, наоборот, позитивный настрой помогает ощутить радость и благополучие в своей жизни.

То же самое получается и в отношениях между людьми. Ведь любое наше общение есть обмен энергией. Какой энергией мы обмениваемся? Дарим ли мы людям любовь, радость, спокойствие? Или все наоборот?

Как мы общаемся в семье, на работе, среди друзей, с окружающими людьми? Насколько искренни, добры, готовы помочь? А ведь это всегда отражается в наших мыслях. Получается то, что мы транслируем вовне, то и возвращается к нам. Ведь жизнь и окружение отражают нам все, как в зеркале.

Наши болезни

Теперь посмотрим, как возникают болезни. Этот вопрос тоже волнует всех.

Любая мысль вызывает какую-то эмоцию. Допустим, нам показалось, что где-то рядом кто-то крадется. Мы решили, что это разбойник или вор. У нас возникает страх. Отсюда перебои в работе сердца, скачет давление. Еще и нет никого и, скорее всего, не будет, а мы уже пугаемся и начинаем волноваться. А страх порождает агрессивность, жадность, нечестность и много других разных наших негативных действий и мыслей.

А что, если постараться сменить эмоцию страха на эмоцию радости или интереса? Как вы при этом себя будете чувствовать? Конечно, по-другому. Если получится, то и болезни не будет.

Санскары

Мысли в нашей голове возникают под воздействием наших личностных особенностей — установок, привычек, стереотипов, моделей мышления.
В йоге они называются санскары. — это то, что мы копим на протяжении своей жизни и что было накоплено нами за прежние воплощения (так говорят те, кто верит в реинкарнацию).

Все наши ошибки, плохие или добрые деяния, отношение к себе, к людям и к миру, все это накапливается, отражается и влияет на нас.

Разделяй и управляй!

Как говорится: «Что посеешь, то и пожнешь!». Таков Закон.

Как же понять, какие мысли нам приносят пользу, а какие вредят? Как нам держать пульт управления своими мыслями и чувствами в собственных руках, не давая другим людям и ситуациям управлять нашим сознанием, состоянием и здоровьем?

Рассмотрим несколько категорий мыслей.

• Первая категория — мысли позитивные. Это мысли о душе, добре, о духовном знании и своей природе, о саморазвитии, о хорошем отношении к другим людям.
• Вторая — это мысли необходимые. Они касаются непосредственно нашей жизни, поведения, отношений. Например, что мне приготовить поесть, когда пойти на работу (учебу) и как одеться. Как проводить деловые и прочие встречи.
• Третья — мысли обыденные, повседневные. Это, безусловно, о политике, погоде, о своих текущих учебных и прочих делах. Они не отрицательные, но и не созидательные — просто мысли о чем-то. Они не дают прилива сил, радости. Мысли самые заурядные.
• Четвертая категория — пустые и бесполезные мысли. Это сомнения, догадки, подозрения, домыслы, беспокойства, тревога… Эти мысли делают нас тяжелыми. Это как хлам, ненужные вещи в доме. Они не дают легкости, чистого воздуха, простора.
• И пятая категория — это отрицательные мысли, нечистые. Это гнев, жадность, завить, привязанность, лень. Они лишают нас покоя, счастья, благополучия. Возникает ощущение черноты мыслей.

И, если мы проанализируем, какие из этих мыслей у нас доминируют, то сможем многое узнать о себе и о нашей жизни — почему она такая, как есть. Не зря говорят: «Изменись сам, и изменится мир вокруг».

Состояние чистой души

И теперь, когда мы разобрались со своим мышлением, нам становиться ясно, что нужно делать.

Необходимо научиться контролировать свои мысли, поведение и свою жизнь. А за мыслью следует слово. Это слова, которые мы говорим, и которые тоже зависят от качества наших мыслей.

Недавно я услышала такое выражение: «Говорите мало, говорите мягко, говорите сладко с любовью к каждому. Встречайте любую ситуацию с силой любви и благодарности!». Мне кажется, это и есть состояние чистой души! И я подумала, как же нам порой не хватает уважения, терпения к себе и другим и личного самообладания. Но, мы все такие, какие мы есть.

Иногда бывает, человек очень устал, выгорел — ему советуют: «Отдохни, съезди куда-нибудь». Он съездил, отдохнул, вернулся. А через некоторое время все повторяется снова. Те же мысли привлекают те же проблемы.
Поэтому так важно научиться осознавать то, что мы думаем и чувствуем каждый момент своей жизни. Направить на это свое внимание. А там, где наше внимание — там наша энергия. Именно она и помогает нам менять свое состояние.

Очень важно научиться понимать и принимать себя таким, каков ты есть. Не ломать, не подстраиваться под что-то или под кого-то, а принять себя. В этом и заключается любовь к себе.

Также и про отношения. Здесь нужно быть особенно внимательным, потому что здесь мы теряем большую часть своей энергии. В древних учениях сказано, что если мы кого-то презираем или относимся враждебно, то этим создаем физические проблемы в своем собственном теле.

И если это четко понимать, то можно легко принять решение и исправить ситуацию, чтобы ощутить любовь вместо ненависти.

Все это происходит через прощение. Вызывая в воображении образ человека, с которым у нас проблемы, представляем, как мы прощаем его, а он прощает нас. Все происходит реально, как если бы мы, встретив его в жизни, протянули руку для рукопожатия в знак того, что все прощено и забыто. Такое прощение проникает в самую душу человека. Есть еще один важный момент — нам надо простить и себя самого. Тогда негатив больше не будет тянуть нас вниз и отнимать энергию.

Работа со своим сознанием помогает обрести спокойствие, самоуважение и получить контроль над своими состояниями и мыслями.

А это гарантия долгой и счастливой жизни.

А каково же наше истинное состояние, которое было искажено в процессе жизни? Это состояние души. Наша душа была изначально чистая и спокойная. И я в это верю!

* * *

Из материалов конференции "Актуальные вопросы развития спорта, физического воспитания, рекреации и оздоровительного туризма".