Ближе к телу!

Коврик для йоги куплен!

Ближе к телу! — восклицаем мы, расстилая на полу свежекупленный коврик для занятий йогой. Похвальное рвение. Однако вспомним для начала, что означает это слово — йога. Единство, единение. Практиковать йогу — это значит работать над приведением в единое целое того, что в нашей жизни оказалось разрозненным, разделённым. И это не какая-то отвлечённая философия, а то, что касается каждого самым непосредственным образом. Все наши глобальные и частные проблемы, беды, болезни, недовольство жизнью — это та самая разделённость — на разных уровнях, в разных обстоятельствах. Разделённость желаемого и действительного, стремлений и страхов, эмоций и разума, ожиданий и свершений. Иногда достаточно уже осознать эту разделённость в конкретных обстоятельствах, чтобы преодолеть её на частном уровне и решить проблему. В других же случаях необходимо постепенно, упорно, шаг за шагом, используя разные методы, преодолевая сопротивление как внешнего мира, так и собственного тела и собственного сознания, двигаться к цели — объединению своих мыслей, желаний, эмоций, возможностей, проявлений — и построению собственной, никем не навязанной, судьбы. Это и есть йога.

Поэтому для начала примем как медицинский факт, что наше физическое тело существует не само по себе. С одной стороны, оно образует — пока жив человек — неразрывную связь с сознанием и всеми его функциями —мыслями, чувствами, эмоциями; и невозможно добиться серьёзных результатов в работе с телом, не обращая внимания на работу сознания. С другой стороны— как биологический организм наше тело встроено в общую биосистему Земли и существует по законам всего живого, рождаясь, развиваясь и умирая, в свой срок давая жизнь новому, подвергаясь воздействию среды и, в свою очередь, влияя на неё; и для обеспечения долгой, яркой и полнокровной жизни телу необходимы естественные условия существования: здоровое питание, разносторонняя физическая активность, поддержание здоровой и чистой среды— как внешней, так и внутренней. И, наконец, наше тело — энергетическая система, вплетённая в энергетическую структуру Вселенной, получающая, преобразующая и отдающая разные виды энергии, и от правильного и эффективного функционирования нашей энергетики (что, в свою очередь, достигается работой и с телом, и с сознанием) зависят возможности организма, его здоровье и долголетие. Кроме того, есть ещё немаловажный аспект функционирования тела. Все мы— Homo sapiens — существа, обладающие свободой воли и имеющие возможность выбора в своих действиях, решениях, мыслях (хотя зачастую предпочитающие действовать бездумно, на автомате — но это всё равно наш выбор) — имеем и последствия своего совокупного выбора (то есть морального стержня) в виде тех или иных характеристик энергетической структуры, и это также отражается на телесном уровне.

И вот, осознав, что работа с телом — это не просто манипуляции с мышцами, костями и связками и что для продвижения по пути йоги необходимо учитывать все аспекты этой сложной системы взаимодействий, с полным правом возгласим: «Ближе телу!» — и займёмся оным.

А перед занятием …

Прежде всего, проснувшись рано-рано, чтобы застать самые ранние и свежие утренние энергии природы (для чего накануне перед сном даём себе мысленную установку — проснуться в заданное время), не нежимся в постели, искушая судьбу (ну ещё 5–7–10–20 минут...), а, собрав весь свой энтузиазм, героически встаём.

Очень важно перед занятиями настроиться на позитивную волну, принять себя и окружающий мир, ощутить душевный подъём.

Если мы находимся в состоянии уныния, подавленности, гнева, злобы — занятия не принесут нам пользы. Более того, получаемая в результате работы дополнительная энергия лишь усилит разрушающее действие негативных эмоций. Поэтому, если подобное состояние нас вдруг постигло, стараемся от него освободиться и настроиться на положительный лад. Иногда для этого достаточно — даже через силу, чисто механически — улыбнуться, и нервная система «подтянет» под нашу вымученную улыбку душевное состояние.

Другой способ настроя — образный — состоит в том, что мы представляем себе (визуализируем) какой-либо образ, вызывающий у нас положительные эмоции.

Чем ярче образ — тем эффективнее результат, тем сильнее изменится состояние. Единственное предостережение — не стоит использовать образ конкретного человека, так как это будет вторжением в чужую энергетическую систему, что может повредить и ему, и вам.

Третий способ — словесный. Произнесём несколько раз — про себя или вслух — словесную команду, чёткую и конкретную установку на уход негативных состояний и переход к положительному настрою.

Желательно подкрепить словесную команду и образной составляющей — любым удобным образом, иллюстрирующим действие команды. Например, уход негативного состояния можно представить в виде исходящего с выдыхаемым воздухом чёрного дыма, а наполнение положительными энергиями — в виде потоков света, омывающих и заполняющих тело.

Так, не успев взяться непосредственно за тело, мы уже углубились в работу с сознанием. Да, это отличает йоговский подход к телесным практикам как к комплексным действиям, направленным на все аспекты единого человеческого существа. Упомянутые же способы настроя — через тело, через образ и через слово — мы будем использовать как методы работы с сознанием во всех формах телесных практик, причём возможно — и во многих случаях наиболее эффективно — одновременное сочетание этих методов. Хорошо подобную настройку на позитивное состояние выполнять как ежеутренний ритуал, посвятив этому необходимое время — без спешки, по ощущениям. Можно настраиваться сидя в удобной позе, расслабившись и закрыв глаза; или, возможно, ваше тело потребует какого-либо движения — не ограничивайте себя, экспериментируйте — найдите свой индивидуальный ритуал настройки. И теперь, заполненные позитивом под завязку, бодро шлёпаем в ванную (к умывальнику, ручью, арыку, водопаду, личный бассейн тоже подойдёт) — проводить очистительные практики.

Очистительные практики

Без регулярной очистки организма трудно ждать существенной пользы и от других методов йоги. Очистительные практики избавляют от загрязнений и токсинов, накопившихся в нашем теле на протяжении всей жизни. Обновляются и восстанавливаются тканевые клетки, образуются миллионы новых клеток. Все ткани организма пропорционально развиваются, повышаются умственные способности, кровообращение, дыхание, пищеварение и все другие непроизвольные процессы человеческого организма становятся гармоничными, просветляется память и мышление. Но важно помнить, что без перехода на правильное питание сами по себе очистительные процедуры носят исключительно косметический характер.

Ежедневно утром выполняются:

1.  чистки зубов, языка;
2.  очищение носоглотки катетером и водой из чайника;
3.  очищение глаз водой;
4.  контрастный душ;
5.  энергетический массаж всего тела.

Еженедельно выполняется чистка желудка. Чтобы запустить очищение желудочно-кишечного тракта рекомендуем начать с 40-дневного очищение желудка водой. Затем раз в неделю необходимо продолжать очищение желудка. Если вы начинающий йог, то водой. Если уже опытный практикующий, то или бинтом или с помощью зонда, меняя эти способы через неделю.

Ежемесячно очищают тело с помощью 3-дневного голодания.

Раз в три месяца выполняют 7-дневное голодание.

* * *

Впервые сатья была опубликовано в №2 (21-22) за 2012 год «Жить в радости и удовольствии»