Яма и Нияма Патанджали

В современном мире все большей популярностью пользуется йога. Это древнее учение молодеет на наших глазах. Встав на путь совершенствования и тела, и духа, можно выбрать различные направления этого учения. Наиболее полно путь личной эволюции человека в йоге описал в «Йога сутрах» Патанджали. 

Приведем здесь восемь ступеней развития, по которым следует шаг за шагом идти к совершенству.

1. Яма – пять внешних принципов взаимодействия с собой и с Миром, самоконтроль.
2. Нияма – пять  внутренних принципов взаимодействия с собой и Миром, соблюдение предписаний.
3. Асана – практика упражнений и положений, позволяющая научиться осознавать себя и свои проявления на уровне тела.
4. Пранаяма – контроль над энергией и эмоциями через контроль над дыханием.
5. Пратьяхара – отключение чувств от внешних объектов.
6. Дхарана – концентрация. 
7. Дхьяна – медитация. 
8. Самадхи – сверхсознательное состояние, состояние просветления

Первые две ступени, Яма и Нияма - это фундамент йоги, без которого невозможно дальнейшее совершенствование йога. В классической йоге на освоение этих ступеней отводятся годы практики, иногда и целая жизнь. И только после их освоения ученику позволяют переходить к следующей ступени. 

Пять правил Ямы 

Ахимса – ненасилие, непричинение  вреда;

Сатья – истинность, правдивость;

Астея – неприсвоение чужого;

Брахмачарья – целомудрие, воздержание от чувственных удовольствий;

Апариграха – непринятие даров, отсутствие жадности.

Пять правил Ниямы

Правило первое - "Шауча" - соблюдение внешней и внутренней чистоты.

Правило второе - "Сантоша" - удовлетворенность; довольство тем, что есть; пренебрежение к неудобствам любого рода. 

Правило третье - "Тапас" - самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление ее к высшему. 

Правило четвертое - "Свадхиайя" - постоянное самообразование, самообучение; развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний.

Правило пятое - "Ишвара Пранидхана" - посвящение себя и своих дел Богу. 

***

Опубликовано в № 2(19)/2010, «Моральный стержень»