Всеобщая медитация на спокойствие
Задача коллективной медитации на всеобщее спокойствие — сфокусировать сознание на спокойствии, убрать панику и страх.
Как провести медитацию?
Сядьте в удобную для вас позу:
- спина прямая;
- голова — продолжение спины;
- руки лежат на бедрах, ладони повернуты вниз.
Как и в любой медитации, тело должно быть неподвижно.
Закройте глаза, постарайтесь прислушаться к себе и мысленно поблагодарите все живое вокруг.
Затем, стараясь не включаться в мысленный диалог, просто уловите состояние спокойствия.
Присоединяйтесь к нам ежедневно в период с 21:50 до 23:00 (время московское).
Продолжительность медитации от 5 минут и более.