Игра «Ощущаем жизнь»
Иногда психологи предлагают поиграть. Духовные психологи предлагают поиграть, чтобы почувствовать жизнь. Ощутить каждое её мгновение всеми составляющими своего тела и сознания. Итак: дегустируем жизнь!
«Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь!»
«Есть только миг» — песня из кинофильма «Земля Санникова»
Поиграем!
Думаю, что многие слышали выражение: «быть здесь и сейчас». Поистине, мудрое изречение!
На эту тему предлагаю вам игру.
Сейчас лето перешло в фазу даров. Созревает большое количество фруктов, овощей.
Правила игры:
- Взять как можно больше разновидностей одного и того же продукта. Это могут быть помидоры разных сортов, арбузы разных сортов, сыр разных сортов, огурцы разных сортов и т.д.
- В хорошем спокойном состоянии приготовить себе, например, помидорную тарелку. Помидоры разных сортов порезать, желательно, красиво разложить на тарелке. Эстетика важна в этой игре. Надеюсь, что почувствуете в процессе, какую роль она играет. Обсудим потом.
- А далее начинается самое главное. Расскажу на примере помидоров. Берете поочередно по кусочку каждого сорта и стараетесь во всех тонкостях ощутить вкусовой оттенок каждого сорта, его отличие от других сортов. Какой сорт и почему вам больше всего понравился.
- Записать состояние, которое позволило вам это сделать. Чем оно характеризуется? Что в нем особенного? Что произошло с мыслями в вашей голове? Много ли их было или мало?
Задумались?
А вот думать в этой игре надо меньше всего! Надо просто сделать и ощутить результат. Чемоданчик с инструментами здесь очень пригодится!
Главное — поймать тонкие различия во вкусе!
Причем здесь ощущение жизни? Причем здесь состояние «здесь и сейчас»? И все это в помидорно–сырно–арбузных дегустациях!
Моё открытие
Поделюсь своими открытиями в ощущениях жизни.
Как-то я попала на дегустацию вин, причем вина были из одного и того же сорта винограда, но произведены в разных странах.
Настроение у меня в тот день было не очень… Какие-то проблемы были на работе (сейчас точно не помню, да и не важно сейчас). Дегустацию проводил директор энотеки (он прекрасно разбирался в винах). Знаток своего дела. Очень интересно рассказывал про каждое вино и каждую страну производителя. Сорт винограда – Пино Нуар. Это было прямо настоящее путешествие по разным странам через дегустацию вин из этого винограда. Мне запомнилась его фраза: «вы пьете не вино, вы пьете историю».
Вот тогда я заметила, что, полностью погрузившись во вкусовые отличия, я выпала из тяжелых размышлений, переживаний, оказалась только в процессе дегустации.
Но, самое главное, мне стало понятно, как много может дать один миг жизни, если ты в нем оказался полностью!
Вот оно состояние «здесь и сейчас», когда мозг не рисует какие-то картинки возможных событий, когда уходит страх (да, да его нет в этих мгновениях), когда стихают все внутренние диалоги и ты сливаешься со всем миром, с Жизнью.
Для меня теперь жить — значит тонко ощущать, замечать все мелочи, погружаться в каждое мгновение.
Как видите, с помощью такой простой техники можно познакомиться с очень ценным духовным состоянием.
Попробуйте, поиграйте — это так интересно!
