Медитация со Школой Йоги. Обучение и практика
Очень часто авторы нашего журнала не просто теоретики, но и ведущие преподаватели различных практик и курсов. Знакомим вас с действующими инструкторами медитаций Школы йоги «Крылья Совершенства».
Медитировать может каждый. Инструктора Школы йоги «Крылья Совершенства» на своих занятиях рассказывают слушателям с любым уровнем подготовки о том, что такое медитация, и чем она может быть полезна каждому человеку, как подготовиться к практическим занятиям и по каким принципам выстраивать регулярную личную практику.
Ольга Андросова
По заданию Учителя Ольга написала брошюру «Введение в медитацию», ставшую необходимой для всех йога-центров Школы.
Вот что рассказывает Ольга о своей преподавательской деятельности:
Я всегда чувствовала, что моя инструкторская деятельность — это не преподавание, не вещание с умным видом о «духовности», а живой диалог с теми, кто пришёл. Обмен энергией, знаниями, представлениями о мире и, конечно, Благодарностью.
Курс «Обучение медитации: от простого к сложному»
Длительность курса: 6 недель (1 занятие в неделю, 2 часа + домашняя практика).
Курс помогает выстроить личную практику: постепенно, шаг за шагом вы нащупаете ваш собственный метод подготовки к медитации и выполнению практики дома и не только.
В программе курса:
- Подготовка тела к медитации: разминка, самомассаж, освоение удобных поз для медитации.
- Подготовка сознания к медитации: настройка, расслабление, концентрация, наблюдение, развитие осознанности.
- Самостоятельная практика: выполнение домашних заданий, ведение дневника наблюдений.
Занятия проводятся в Санкт-Петербурге на Ушинского д. 3, к. 3.
Запись: +7 981 888-07-85
E-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
Центр Медитации «Аршан»
В Большой белой Юрте, с потрясающей атмосферой Тишины и Покоя проходят практики медитации. Здесь вы сможете медитировать самостоятельно, или пройти обучение и получить навыки медитации с Ольгой.
- Для всех желающих практики медитации ежедневно с 8 до 20:30.
- Ежедневно с 20–20:30 по местному времени проводится медитация «Спокойствие». Вход свободный, оплата донейшен.
- Для желающих уроки обучения медитации индивидуально.
Адрес Центра Медитации: Бурятия, пос. Аршан, ул. Братьев Домышевых, д. 8.
Подробности у Ольги по тел. +7 902 533-74-11, +7 951 622-31-62
Янта
Янта (Наталья Вязникова), специалист по массажу, инструктор по йоге Школы Йоги «Крылья Совершенства» проводит медитации с поющими чашами.
Медитации с поющими чашами
Вместе с инструктором вы освоите простые упражнения для снятия напряжения. И тем самым подготовите себя к более глубокому расслаблению с помощью звука тибетских чаш.
Они оказывают гармонизирующее действие на человека, в целом. Когда ваше внимание полностью сконцентрировано на чём-то одном, например, на звуке, то расслабление происходит само собой. Поток мыслей замедляется, их становится меньше. Вы ощущаете спокойствие и умиротворение. Тело расслабляется. Вы почувствуете себя наполненным и отдохнувшим.
Практику можно проходить в группе и индивидуально.
Продолжительность медитации — 1 час.
Адреса в Санкт-Петербурге: ул. Мытнинская, д. 11 и ул. Ушинского, д. 3, к. 3.
Актуальное расписание узнавайте по телефону или электронной почте:
- +7 911 011-33-63, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. (Мытнинская)
- +7 981 888-07-85, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. (Ушинского)
Грегор Хмара
Исследователь и практик оздоровительных методик йоги, специалист по медитации и цигун с большим стажем преподавания. Массажист с многолетним опытом работы. Автор книг по йоге, медитации и массажу.
Сертификационный курс инструкторов медитации
Медитация обращается к сознанию человека, нашей способности размышлять.
Медитация — это размышление на строго заданную тему, сохраняя сосредоточенность сознания и неподвижность позы.
Медитация — это освобождение. Освобождение сознания от ложных установок, концепций, заблуждений, навязчивых состояний.
Основные вопросы курса
- Разбираются вопросы природы мыслящего ума и его сущности. Как проявляет себя сознание человека в теле, эмоциях, мыслях.
- Настройки на медитацию. Что мешает медитации, вырабатывание условий для её успешности.
- Виды медитации. Их практическое освоение.
- Мотивация к занятиям, отношение к медитации. Медитация в жизни человека.
- Состояния сознания в практике медитации. Здоровье и медитация.
Кому будет полезен курс
- Инструкторам и ведущим занятия в группах йоги, цигун для повышения уровня преподавания.
- Всем, кто занимается практикой йоги для упорядочивания своих знаний об энергии и состояниях сознания.
- Всем людям, кто интересуется вопросами оздоровления человека и познания себя, своего внутреннего мира.
- Тем, кто желает обрести умение справляться со своими состояниями.
Программа курса
Курс состоит из 14 академических занятий и домашней практики.
- О медитации. Основы.
- Медитация и ум.
- Медитация и сознание.
- Сознание, мысли, энергия. Работа с энергией.
- Влияние медитации на сознание.
- Состояния сознания.
- Виды медитации.
- Настройки на медитацию.
- Основы регулярной практики.
- Медитация в нашей жизни.
- Формировать отношение к медитации.
- Путь освоения медитации.
- Состояния в практике медитации.
- Медитация в современной жизни.
Теоретическо-практические занятия в Санкт-Петербурге проходят проходят по субботам с 19:30 до 20:30 по адресу: Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11
Запись: +7 911 011-33-63, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
По вопросам проведения курса в других городах, на ваших площадках или индивидуально пишите в whatsapp +7 981 155-71-08 или t.me/GregorKhmara.
Виктория Романова
Психолог, инструктор по медитации и релаксации.
Курс «Целительная медитация и релаксация»
Обучение и практика — 6 занятий по 1 часу.
Программа занятий:
- Суть медитации. Уловки нашего ума и остановка внутреннего монолога. Ментальное напряжение. Осознание своих состояний. Самонаблюдение. Энергетика.
- Медитация и расслабление. Ощущения тела. Влияние медитации на чувственно-эмоциональную сферу, процессы мышления. Расслабление и состояние покоя.
- Медитация и освобождение от стресса. Снятие ментального и эмоционального напряжения. Эмоции и физическое состояние. Восстановление эмоционального равновесия.
- Внутренний наблюдатель и развитие осознанности. Медитация и релаксация — путь к душевному равновесию и эмоциональному балансу.
Индивидуальные занятий по средам: 18:30–19:30, групповые занятия по субботам: 11:00–12:00
Адрес в Санкт-Петербурге: ул. Мытнинская, д. 11
Запись: +7 911 011-33-63, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
