Медитация в Большой Белой Юрте
Большая Белая Юрта в предгорьях Восточного Саяна — Центр Медитации Школы йоги... Все кто приезжает сюда говорят о невероятной чистоте и мягкости пространства, о том, что медитация в юрте приобретает яркие краски и открывается по-новому.
И снова я в Аршане, в Центре Медитации. Много хлопот и забот, и есть задание: медитировать 4 раза в день.
Первые 5 дней медитировать 4 раза в день было непросто, Москва своими вопросами, проблемами не отпускала. На улице — жарко, но, удивительно, в юрте минут через 7, жар утихал, капли пота не щекотали лицо и все успокаивалось. Были дни, когда прямо перед медитацией, что- то нужно было решать, искать решения по неожиданно возникшим вопросам и некоторые, естественно, неустанно крутились, как рой пчел.
Но я решила, что просто буду спокойно выводить энергию в выбранное место. Могу сказать, что на следующий день, достаточно было просто вспомнить выбранное место и освобождение приходило.
Важно усадить попу и все тело так, чтобы не отвлекаться на него. Конечно, же обязательно что- то чешется.
Решила не бороться. Иногда, все само уходило. Но в какие-то моменты приходилось отвлекаться и начинать все сначала.
С каждым разом было все легче.
Большая юрта Центра Медитации оберегающая и сильная…
Она помогает возвращать связь себя с миром. Были непростые дни и состояния. Но, я когда-то почувствовала то, что на словах выражается, как Доверие к себе и пространству, и в Юрте, здесь, эта энергия чувствуется очень.
В Москве медитировать было сложнее. Ум цеплялся за ситуации, людей, эмоциональные разговоры. Все это выползало активно. Что бы себе помочь искала способы помимо выведения энергии в заветное место.
Вспомнила, что слушала лекции доктора Ниды по Махамудре, где он говорил, что если мы когда-то кого-то впустили внутрь нашего Дома, то можем и выпустить. Просто открыть дверь и сказать, что я отпускаю эту историю, человека, мысли... И я стала «отпускать историю» каждый раз перед тем, как сесть в медитацию и отдельно. НО это работает, когда нет зацикленности сильной или одержимости в зависании над тем, с чем не согласна, или, когда тянут истории прошлого. (Тема благодарности в помощь, не формально, конечно). В этом случае нужно чуть иначе потрудиться и не скатываться в борьбу и бесконечный внутренний диалог. Важнее прислушаться к своим ощущениям в теле. Оно точно подскажет, куда идти.
Один из способов положить руку на лоб, другую на затылок и спокойно дышать. Фокусироваться лучше на дыхании. Можно почувствовать, что тело подскажет — придет ощущение, какое место нуждается сейчас в поддержке. И тогда руку со лба можно перенести в выбранное место. Другую оставить на затылке. Не нужно ни в чем копаться, просто слушать и чувствовать. Выдох, зевота признаки освобождения. Не нужно их останавливать — сколько нужно, столько пусть все и происходит: надолго не затянется, поскольку разом все не уйдет. У каждого свой ритм и возможности в адаптации.
Вот такие наблюдения.
Приезжайте в Аршан, в Белую Юрту!
Вот такая у нас здесь нежность...
