Не надо искать луч света в тёмном царстве, надо лучиться самим

«Не надо искать луч света в тёмном царстве, надо лучиться самим» — это слова известного российского психолога, профессора Александра Асмолова

Нам очень хочется благополучной, спокойной жизни. Но, к сожалению, уже больше двух лет мы живем в мире, в котором невозможно контролировать различные события и угрозы.

И это очень отражается на нашем психологическом здоровье. И мне кажется, сейчас нельзя делать вид, что у нас все хорошо, мы радуемся жизни, когда у некоторых людей возникает ощущение, что «земля под ногами горит».

Да, многим сегодня нужна помощь. Люди растеряны, у них возникает чувство вины, боли, стыда, и они начинает терзаться этим.

Как найти точку опоры?

Это время надо пережить (прожить), найти выход из безвыходной ситуации, сохранить свое психическое здоровье и не лишиться способности рационально мыслить.

Мир вокруг меняется, но неопределенность, похоже, в ближайшее время будет расти. И к ней надо суметь адаптироваться.

Обычно более чувствительны к подобным ситуациям женщины. Они более остро и болезненно все воспринимают и переживают.

У очень многих присутствуют симптомы трудно контролируемой тревоги. Это переживания печали, надежды и страха. Беда в том, что когда растёт тревога, снижается способность самостоятельно принимать решения и адаптироваться к новым обстоятельствам. Такая нестабильность быстро разрушает здоровье.

Поэтому с тревогой желательно научиться справляться.

Когда мы не можем повлиять на происходящее, то начинаем верить, что мир полон опасностей, он непредсказуем и враждебен. И это делает нас особенно уязвимыми по отношению и к происходящим событиям, и к той информационной ситуации, которая этому сопутствует.

Хочу сказать, что сегодня очень важен климат в семье. Даже если у вас несхожие точки зрения на события, важно спокойно услышать друг друга. Необходимо делиться своими переживаниями с близкими, обсуждать сценарии развития событий, вместе смотреть на ситуацию не только из настоящего, но и с точки зрения будущего.

И всегда надо помнить: Наша мысль материальна!

• Переживания и тревога по поводу происходящего не помогут ни вам, ни кому-то еще. Находясь в негативном поле переживаний, вы подпитываете его своими мыслями, эмоциями, а, значит, своей энергией! Так вы усиливаете вибрации хаоса и неопределенности.
• Пользы бесконечно говорить об угрозах — нет, а ресурсы и силы на это вы расходуете. И это очень важно осознавать. Это и есть уровень вашей-нашей ответственности и за себя, и за происходящее.
• Когда кажется, что мир вокруг рушиться, — фокус внимания важно сместить с внешних событий (в которых много искаженной политической информации с каждой стороны, а объективной правды мало), на внутреннюю стабильность.
• Cоздайте для себя режим информационной гигиены (ограничьте свое время взаимодействия с медиа) и взвешенной работы с источниками.
• Берегите свое здоровье — физическое, душевное и ментальное. Занимайтесь физическими или другими упражнениями и практиками, расслабляйтесь и медитируйте.
• Ищите и создавайте позитивную и нетоксичную среду: людей, с которыми можно говорить о чем-то, кроме потенциально угрожающей ситуации. Жизнь ведь не остановилась, и в мире по-прежнему много прекрасного и волшебного.
• Постарайтесь принять новую реальность, скорректировав свои планы. Наладьте распорядок дня. Перестаньте беспокоиться о том, на что никак нельзя повлиять.
• Ещё раз проведите ревизию своих навыков, умений, которые полезны другим людям. И просто продолжать работать, в согласии с поставленными целями.
• И создайте внутри себя огонек света, тепла и радости, которым вы сможете делиться с другими людьми во имя всеобщего счастья!
• Важна только ваша внутренняя энергия и позитивный настрой.

Если кому-нибудь понадобиться моя помощь, я всегда готова вам ее оказать. Пишите в личные сообщения @vromanova7