Вода — это жизнь

«Вода! Ты не терпишь примесей, не выносишь ничего чужеродного, ты — божество, которое так легко спугнуть. Но ты даешь нам бесконечно простое счастье».
Антуан де Сент-Экзюпери

Утро почти каждого человека начинается с контакта с водой. Просыпаясь, я первым делом выпиваю натощак заготовленный с вечера стакан с водой, а затем иду в ванную для принятия водных процедур, и только после этого я действительно просыпаюсь. Вода — это не просто необходимость для организма, вода — это жизнь! В общем виде состав нашего тела можно описать как раствор, заключенный в оболочку. Воды в нашем теле больше, чем у любых других веществ и элементов. Например, у юношей процентное содержание составляет около 65%, у девушек — 52%, у зрелых мужчин и женщин — 52 и 46%, соответственно. Если организм регулярно недополучает воду, то это ведет к сбоям в работе органов, и соответственно негативно отражается на здоровье человека.

Сколько же нужно выпивать воды в сутки? Прежде, чем ответить на этот вопрос, нужно отчетливо понять, то вода воде — рознь. Водопроводная вода, являющаяся самой доступной в нашей жизни, в избытке содержит целый букет негативных примесей, которые неблаготворно влияют на наш организм. Чтобы сохранить здоровье и красоту, нужно пить чистую воду. Бесспорно, идеальная вода — это та, что добыта из родника. Но у многих людей нет возможности использовать родниковую воду, поэтому для реализации желания иметь в обиходе как минимум чистую воду, люди прибегают к различным способам ее получения. Здесь уж кто на что горазд: одни в магазине покупают бутилированную воду, другие очищают ее сами с помощью фильтров, третьи пользуются минеральной, четвертые вымораживают воду в холодильнике... Как видите, вариантов много, и у каждого есть свои плюсы и свои минусы.

Определить, достаточно ли Вы выпиваете жидкости можно.

• Проще всего это сделать по цвету мочи: она должна быть светлой, почти прозрачной.
• Можно также ущипнуть себя за руку с внешней стороны ладони: если кожа разгладится быстро, значит, клетки не испытывают жажду, если нет — нужно больше пить воды.

Для оптимального функционирования организму необходимо от полутора до двух литров воды в день, но для каждого человека существует своя норма, она индивидуальна, поэтому говорить именно о конкретных цифрах бессмысленно. Важно заметить, что под «водой» не подразумеваются чай, кофе, соки. Речь идет только о чистой воде!

Приобретите себе хорошую привычку- выпивайте суточную норму воды, и уже через небольшое количество времени, Вы почувствуете себя гораздо лучше. У вас появится больше энергии, а, глядя на состояние кожи, ногтей и волос, Вы очень порадуетесь.

С годами концентрация воды в организме уменьшается. Первый симптом обезвоживания — постоянное чувство усталости, головные боли, лишние килограммы. Важно знать, что вода участвует в транспортировке питательных веществ во все клетки нашего организма, она растворяет соли и выводит токсины из организма.

Большое значение имеет сохранение водного баланса, который определяется соотношением поступившей и выделившейся жидкости. Но и избыток воды приводит к негативным последствиям — вымыванию из организма минеральных веществ, токсикозу, увеличению внутричерепного давления. В общем, пейте воду в разумных количествах, и будете здоровы, красивы и счастливы!