Йога с Ольгой. Стойка на голове – сиршасана
Система йоги предполагает конкретную и специфическую работу с телом, заниматься которой лучше с опытным наставником. Мы же знакомим вас с некоторыми особенностями асан, и начинаем с их королевы — сиршасаны.
Зачем? Мы созданы вертикально ходящими, так может и не надо перечить природе и переворачивать себя с ног на голову?!
Однако йога утверждает, что надо! И при чем желательно регулярно!
Одна из наиболее важных асан в йоге — это стойка на голове — Сиршасана/Ширшасана. Пишется в разных источниках по-разному, но все понимают, о чем идет речь. Я привыкла к варианту через «С». Сирш — значит голова.
Сиршасана считается королевой асан. Регулярное ее выполнение обеспечивает прилив крови к клеткам головного мозга, что обновляет их и проясняет мысли, а от головного мозга зависит нормальное функционирование всех без исключения органов и систем человеческого тела. Освоение Сиршасаны дает устойчивость и равновесие как физическое, так и умственное.
Кроме того, переворачивание тела на противоположное вызывает замедление процессов старения.
Однако осваивать подобные асаны лучше с наставником! И для начала не помешает освоить падение из асаны. Да-да, падение. Т.к. в этой жизни никто ничего не может гарантировать и даже освоив асану у вас может случится так, что вы начнете заваливаться, не удержитесь, не успеете выровняться и упадете. Самое худшее – это упасть плашмя на спину. Для неподготовленного тела это может быть чревато разными неприятными последствиями.
И ещё один момент. Большинство начинают осваивать Сиршасану у стенки. Конечно - так проще держать равновесие и не так страшно. Но практика показывает, что потом, ох как тяжело отойти от стеночки)) так и хочется к ней прилипнуть!) И тут, со временем, будет «затык» больше психологический, чем физический – от стены человек отрывается и стоит в асане, а встать в центре зала не может, падает.
Йога – не абсолютно безопасная практика. Ко всему сложному нужно идти постепенно, через более простое. Не стоит форсировать события и забывать о технике безопасности.
А начинать и совершенствовать лучше с тем, кто уже обладает некоторым опытом, знаниями и имеет способность объяснить – это гораздо продуктивнее, безопаснее и быстрее. Всегда приятно делиться достижениями с человеком, который тебя понимает!
