Дыхание – это жизнь
Одним из самых важных процессов, обеспечивающих снабжение тела энергией, является дыхание. Это, с одной стороны, самый естественный процесс. С другой стороны, он же замечательно подходит (в осознанном виде) для устранения проблем в теле и душе.
Дыхание можно рассматривать с разных сторон. С точки зрения физиологической это снабжение кислородом через легкие артериальной крови на вдохе и удаление углекислоты из венозной на выдохе. С точки зрения энергетической, это снабжение организма необходимой ему энергией на вдохе и удаление лишней энергии на выдохе.
Управляя дыханием, мы можем закачать в себя больше энергии, именно то, которая нам нужна. А также избавиться от энергии болезней, и других проблем. Скованность же, засоренность органов дыхания часто приводит к болезням. Пневмония, которой сейчас многие так пугаются, есть не что иное, как заболевание легких. Оно намного тяжелее протекает у людей с недостаточной подвижностью и мало развитыми легкими.
Поэтому именно сейчас, как никогда, важно осваивать дыхательные упражнения. В классической йоге их еще называют пранаямами. Слово «прана» обозначает «жизненная энергия», а слово «яма» - «контроль, управление». То есть пранаяма – это управление энергией жизни! При правильном подходе с помощью пранаям можно освободиться от многих заболеваний, особенно связанных с органами дыхания. А также и выровнять свое внутреннее состояние – успокоиться, стать более уверенным, сильным, счастливым. Энергия – она имеет отношение ко всему, а с помощью пранаям ею реально можно научиться управлять.
Я практикую пранаямы достаточно давно, больше 20 лет, и когда возникают проблемы или сложные задачи, в душе или в теле, всегда к ним обращаюсь. Прекрасно помогает!
Сложные пранаямы крайне не рекомендуется осваивать без наставника – можно наоборот повредить своему здоровью. Однако, к счастью, есть достаточно много несложных дыхательных асан, которые вполне может делать почти любой – ведь все, так или иначе, дышат!
Например, диафрагмальное дыхание названо так потому, что при дыхании животом диафрагма, отделяющая легкие от органов брюшной полости, прогибается вниз-вверх. При этом последние дополнительно массируются, что улучшает их работу. Диафрагмальное дыхание – одно из первых в жизни человека. Если присмотреться, то грудной ребенок дышит именно животом. Со временем, однако, он забывает об этом дыхании. А зря! Это достаточно простое и вместе с тем, очень эффективное дыхательное упражнение. Дыша животом, можно здорово успокоиться и выровнять все процессы в своем организме.
