Чувство вины. Подводим промежуточные итоги
Группа исследователей собралась в Санкт-Петербурге, чтобы глубже понять себя и свои страхи. А у нас появились три уникальные статьи по исследованию мыслей человека.
После очередной встречи, которая была посвящена теме чувства вины и работы с ней, хочется подвести некий промежуточный итог. Далее кратко изложены высказывания участников встречи, личные мнения и опыт, которые были получены в процессе работы.
1. «Выделяю энергию чувства вины в отдельный образ. Энергия существует вне меня, я могу с ней работать и она меня не разрушает. Чувство вины не отрицается, а используется как регулятор, как маркер внутренних душевных процессов».
2. «При ощущении вины перед кем-то помогает проговаривание ситуации с этим человеком и выяснение реальных обстоятельств, на самом ли деле нужно ли чувствовать себя виноватым».
3. «Не чувствую себя виноватым в принципе, делаю, что могу и считаю нужным».
4. «Медитация на чувство вины: погружение в ситуацию для осознания, для детального разбора, как и почему именно всё произошло».
5. «Принятие и прощение себя и своих поступков, как способ работы с разрушающей силой вины».
6. «Отслеживание манипуляции собой и другими с помощью чувства вины, как с позиции «жертвы обстоятельств», так и со стороны того, кто «обвиняет». Также помогает взгляд со стороны, умение встать на место человека, которого мы в чём-то обвиняем — наша манипуляция становится очевидной и есть возможность перестать этим заниматься».
7. «Осознание мотивации: почему мы чувствуем вину? Одна из причин, неприятие себя, хотим быть лучше с чьей-то точки зрения».
8. «Чувство вины ощущается как камень, который хочется оставить позади себя и жить дальше».
9. «Имеет смысл постараться посмотреть на ситуацию с точки зрения своих моральных норм, а не навязанных. Часто чувство вины бывает навязанным нам со стороны, нас пытаются заставить следовать чьим-то представлениям о жизни. Внутренние моральные нормы и следование им позволяют не поддаваться манипуляции извне.Когда возникает чувство вины, говорю себе «стоп», стараюсь не погружаться и размышляю: как я сама отношусь к сложившейся ситуации, сделала я что-то некорректное или нет? Если понимаю, что ничего подобного нет, то это — манипуляция извне».
Прилагаю к нашим кратким выводам два текста, которые, возможно, заставят вас задуматься и сделать свои выводы.
