После очередной встречи, которая была посвящена теме чувства вины и работы с ней, хочется подвести некий промежуточный итог. Далее кратко изложены высказывания участников встречи, личные мнения и опыт, которые были получены в процессе работы.

 

1) «Выделяю энергию чувства вины в отдельный образ. Энергия существует вне меня, я могу с ней работать и она меня не разрушает. Чувство вины не отрицается, а используется как регулятор, как маркер внутренних душевных процессов».

2) «При ощущении вины перед кем-то помогает проговаривание ситуации с этим человеком и выяснение реальных обстоятельств, на самом ли деле нужно ли чувствовать себя виноватым».

3) «Не чувствую себя виноватым в принципе, делаю, что могу и считаю нужным».

4) «Медитация на чувство вины: погружение в ситуацию для осознания, для детального разбора, как и почему именно всё произошло».

5) «Принятие и прощение себя и своих поступков, как способ работы с разрушающей силой вины».

6) «Отслеживание манипуляции собой и другими с помощью чувства вины, как с позиции «жертвы обстоятельств», так и со стороны того, кто «обвиняет». Также помогает взгляд со стороны, умение встать на место человека, которого мы в чём-то обвиняем - наша манипуляция становится очевидной и есть возможность перестать этим заниматься».

7) «Осознание мотивации: почему мы чувствуем вину? Одна из причин, неприятие себя, хотим быть лучше с чьей-то точки зрения».

8) «Чувство вины ощущается как камень, который хочется оставить позади себя и жить дальше».

9) «Имеет смысл постараться посмотреть на ситуацию с точки зрения своих моральных норм, а не навязанных. Часто чувство вины бывает навязанным нам со стороны, нас пытаются заставить следовать чьим-то представлениям о жизни. Внутренние моральные нормы и следование им позволяют не поддаваться манипуляции извне.Когда возникает чувство вины, говорю себе "стоп", стараюсь не погружаться и размышляю: как я сама отношусь к сложившейся ситуации, сделала я что-то некорректное или нет? Если понимаю, что ничего подобного нет, то это - манипуляция извне».

Прилагаю к нашим кратким выводам два текста, которые, возможно, заставят вас задуматься и сделать свои выводы. См. файлы на сайте Психология ненависти к себе и Чувство вины маскирует страх.

Автор:  Ольга, Санкт-Петербург

Последнее изменение Воскресенье, 21 Декабрь 2014 12:05
Оцените материал
(1 Голосовать)

Прочитано 770 раз
Другие материалы в этой категории: « Чувство вины Психология ненависти к себе »
  • Популярные
  • Комментарии
  • Теги

О нас

«Надежный Источник» — это единственный йога-журнал, в котором говорится о работе с сознанием. Каждая статья в нашем журнале — это реальный опыт реального человека. Все авторы нашего журнала практикуют йогу действия и поэтому прекрасно знают, о чем пишут, поскольку каждая статья — это результат многодневных наблюдений за собой и окружающим миром. Мы живем, мы меняемся, накапливаем опыт, растем, все эти изменения находят отражение в нашем журнале — и он меняется и растет вместе с нами.

Журнал издается с 2005 года.

Комментарии

Фотогалерея

Default Theme
Layout Direction
Body
Background Color [r]
Text color [r]
Top
Top Background Image
Background Color [r]
Text color [r]
Bottom
Bottom Background Image
Background Color [r]
Text color [r]